中国好声音腰部训练操（中国好声音套路）

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1. 自学播音主持怎么练声音?

1、自学播音主持怎么练声音?

压腹数数***：平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作***制训练，以达到增***腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。为了不占有度工作中的时间，可利用睡前做这问个练习。

播音主持日常练声方***1 早功练习（7：00～8：00）晚功练习（19：00～20：00）***部操（10分钟）喷***： 也称作双***打响。双***紧闭，将***的力量集中于***中央三分之一的部分，***齿相依，不裹***，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出连续【p】的音，一直到气息吐完。每回练习5～10组。

第一步，练习发“气泡音”。做打哈欠状，从高到低发“啊”这个音，当发音到最低音区时，就会听到声音如一串气泡冒出来，这就是“气泡音”。“气泡音”是一种很好的开嗓方式。第二步，练习“饶舌”。闭上嘴***，把舌尖伸到齿前，顺时针转5周，然后在逆时针转5周。

播音主持基本功训练主要分为练习气、声、字、吟诗和吟唱、弧形气声和音阶及高难音练习等。首先练习气，深呼吸后慢慢的呼气，尽量保持均匀顺畅的呼出，时间控制得越长越好。吸气吸满后，数数从1 到10一口气反复数，直到这口气气尽为止，反复练习几遍，看一口气是否有增加数数的次数为宜。

播音主持基本功训练-气息训练 吸——口鼻同时、沉——沉到肺底、定——膈腹撑住、呼——稳劲均匀。（2分钟）轻度哼鸣，通过i、a、o体会发前中后的音时对气息的不同感觉和控制要求。（3分钟）数红旗、数葫芦、数枣，正常声音状态下对气息的控制，可配合节奏的变化。

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