嗓音训练中治疗声带小结

声音美容师教您嗓音训练的具体方法包括以下 3 个步骤:
第一步: 练习腹式呼吸: 在吸气过程中腹壁膨起、 横膈下降, 呼气过程中腹壁下陷, 横膈上升。练习腹式呼吸结合减少硬起声: 腹式呼吸, 在感觉到呼气气流的过程中发“ 哈” 音, 注意呼吸与发音在时间上的协调。练习协调呼吸与言语: 交谈中练习腹式呼吸, 训练在话语间停顿时利用腹式呼吸吸气, 然后控制呼气的节奏;

第二步: 练习运用鼻腔共鸣增强发音的音量及穿透力。首先体会鼻腔共鸣的感觉, 练习发鼻音/ m /n g/ ( 国际音标, 以下同) , 感受发音时面前部的震动感, 将鼻腔共鸣的感觉应用于元音中, 练习发/ i : /等元音; 以上动作熟练后逐渐练习在明显的鼻腔共鸣中说单字、 双字词、 四字词及句子;
第三步: 练习在发音时喉部肌肉放松, 咽腔充分打开, 喉位置下降。首先做叹息动作: 吸气时将气道张得最大, 继而呼气叹息, 时发出的声音有较好的中、 低频共鸣; 将食指放于甲状软骨处, 找到喉的位置, 感受吞咽动作时喉位置上升, 咽腔打开时喉位置下降。最后在交谈中做到咽壁放松、 咽腔打开。

适用对象包括:
职业用嗓人员:如培训师、教师、客服人员、销售人员、律师等; 渴望个人魅力和职业
素质提升的人士: 如企事业中高管、高级白领、公关人员、商务人员政府机关领导等;
声音病变人群:如声音嘶哑、豆沙喉、娘娘腔、声带闭合不好等人群。
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